Mes: septiembre 2007

Aspectos constitutivos de la movilidad especifica de tenis

Tiene distintas características dependiendo de la zona de la cancha en donde se desarrolla el juego:

  1. En fondo de cancha
  2. En zona media o traslado
  3. En la red
  1. En fondo de cancha la movilidad es de taloneos cortos en “U” para atacar la pelota de drive o revés, perfilado hacia atrás con taloneo para pelotas profundas, en carrera con características cíclicas para pelotas abiertas, con resbalada o apoyo perfilado, en splite cruce tijera y taloneo corto en la recuperación de media cancha o splite y contrapierna.
  2. La zona media es de tránsito, para approach o carrera en la subida en la red, tiene características cíclicas, con arranque aceleración y frenado en split o resbalada o taloneo corto perfilado para el impacto de aprouch y carrera a la red.
  3. En la red es la acción técnica de la volea, entonces la movilidad se caracteriza por continuos splite y paso adelante perfilado para atacar la pelota o perfil con taloneo corto hacia atrás para un salto de smash, caída equilibrada y arranque a la red cayendo nuevamente en splite como acción de frenada.

Ejemplos prácticos aplicables a situaciones de juego en estas 3 zonas.

Características: Coordinación en velocidad con ajuste temporal (c/pelota)
Enfoque: Especifico
Observación: Variar los ritmos, altura y velocidad de lanzamiento de pelota (recuperación entre repeticiones)

ZONA A
  1. Velocidad hacia adelante para llegar a una pelota antes del segundo pique.
  2. Taloneo sobre línea de fondo, taloneo corto hacia atrás a una pelota profunda que debe picar delante de los pies.
  3. Igual pero con pelotas adelante para trabajar los perfiles de Drive y Revés.
ZONA B
  1. Carrera hacia delante frenar con split de costado y seguir una pelota de globo para smash, caer en equilibrio y repetir a tres pelotas mas.
  2. Carrera desde la línea de fondo hacia la red entre 2 conos, perfilado con pasos de ajuste, pegarle a una pelota, cruce tijera y frenado en red con split.
ZONA C
  1. Carrera a una pelota abierta antes del segundo pique, recuperar y correr a una pelota de volea.
  2. Varias pelotas al cuerpo, pegarle de drive o revés en volea, con perfil de hombros, cadera y paso cruzado adelante.