Los Tenistas Talentosos

Todas las personas presentan genéticamente una estructura física diferente, algunas son más resistentes y otras más veloces. Esto depende de como está conformada la fibra muscular (fibras rojas y fibras claras) que son las que influyen en la mejor resistencia o mayor velocidad respectivamente, combinadas con el temperamento.Asi se comprende que existan personas mas rápidas de movimiento, con buena reacción, y otros en cambio, tengan características más hacia los esfuerzos de duración. Así también, hay individuos con mayor o menor coordinación, fuerza , flexibilidad y respuesta motora.

La observación del desenvolvimiento técnico táctico y físico de tenis, nos muestra que hay jugadores que toman la pelota inmediatamente cuando sube, que acomodan rápidamente su cuerpo en tiempo y espacio para ejecutar cualquier golpe, que poseen una instantánea percepción del campo de juego con un pensamiento anticipado de lo que en ese momento sucede en la cancha, esto les dá una rápida resolución táctica y desde lo técnico la posibilidad de ajustar velozmente sus movimientos (drive, revés, volea y sus variantes) con un gran desenvolvimiento de piernas para acomodarse lo antes posible y esperar la pelota en posición de ataque, Por ejemplo: suben a la red, atacan sobre la derecha del contrario y ya están observando el movimiento posterior de la pelota que va a venir antes de que su rival la devuelva, esto es lectura, pero que estoy resaltando? la calidad neuromuscular, mas rápida y efectiva que el término normal en el acto motor, que se compone de: percepción de lo que acontece (por canal visual, auditivo, kinestésico etc), que se transmite por via aferente propioceptiva al Sistema Nervioso Central ,donde se elabora la respuesta y por via eferente la orden motora, dicho asi pareciera ser muy simple, pero es un proceso muy complejo porque intervienen velocidad de conducción, coordinación intra e intermuscular, intensidad de la respuesta, que determina la participación de cantidad de unidades motoras, calidad de fibras musculares fásicas o afásicas etc. Un alto porcentaje de todo esto es congénito, otra parte tiene que ver con lo entrenable: las experiencias motrices, que mejoran la ultima parte, la orden motora. Ahora, entrenar entrenan todos , pero no todos poseen esa calidad congénita que los hacen diferentes¨.

Entrenamiento de Tenis para niveles de desarrollo y Alta Competencia

Tema: Velocidad en Tenis

Definición: es la capacidad motora que expresa la relación entre la distancia cubierta y el tiempo necesario para ello.
La velocidad requerida para el tenis reconoce tres fases:

  1. velocidad de reacción
  2. velocidad de desplazamiento
  3. velocidad segmentaria

La primera tiene características perceptivo-cinética, la segunda cíclica y acíclica y la tercera pliométrica en el aprouch o, perceptivo – cinética en la volea.
A su vez la fase cíclica tiene dos partes, la velocidad de aceleración y la velocidad de desaceleración con los pasos de ajuste para los golpes.

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Técnicas de movimiento:

Los principios fundamentales para los correctos desplazamientos en un partido de tenis son los siguientes:

  1. Centro de gravedad bajo.
  2. Semiflexión de rodillas, cadera y tobillos a efectos de una mayor eficiencia mecánica.
  3. Base de sustentación (separación de pies aproximadamente ancho de hombros, no menor).
  4. Peso del cuerpo dirijido hacia la dirección de la carrera.
  5. Pasos de aproximación a la pelota.
Qué nos permiten estos principios?

Una correcta posición del cuerpo para una salida más rápida hacia la pelota (esta llegada cambiará la eficacia del golpe permitiéndonos lograr un golpe ofensivo dada la distancia correcta que permita golpear transfiriendo el peso del cuerpo a la pelota).
Dentro de los principios señalamos que el centro de gravedad debe estar bajo porque nos posibilita una mejor posición de equilibrio dinámico, muy importante para llevar un correcto control del desplazamiento.